眼下正值冬季，不少人受寒出现感冒、流感等症状，这和人体背部一条能抵御寒气的城墙——膀胱经，关系匪浅。

膀胱经是人体最表层的一条经络，中医将其比喻成人体的藩篱，是抵御外界风寒的一个天然屏障。如《黄帝内经》中所说：“巨阳主气，故先受邪。”这里的“巨阳”指的是膀胱经，意为膀胱经统领人体的阳气，主一身之表，外界的风寒首先侵袭膀胱经。

因此，冬季防寒，首先要注重保持膀胱经的疏通。

膀胱经当令要排毒

中国古人将一天划分为十二个时辰，每个时辰都有各自的经络值班。申时（下午 15 点到 17 点），膀胱经当令，这时人体无论是精神还是体力又进入另一个强盛阶段，也是工作、学习、锻炼身体的好时段。

膀胱经贯穿整个身体，连接头部和足部，既是身体抵御外界风寒的重要屏障，也是人体最大的排毒通道。膀胱经在人体后部，包括后背和腿后侧，这些部位容易积累毒素，如疲劳产生的毒素、外界环境的毒素等。通过膀胱经，可以有效地将这些毒素排出体外。

此外，膀胱经与肾脏、膀胱等器官紧密相连，这些器官的主要功能就是过滤和清除体内的代谢废物和毒素。

《黄帝内经》上讲：“膀胱者，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”通俗地讲，膀胱的生理功能就是储存与排泄尿液。所以，这时候我们最好喝上一杯温开水，帮助排小便，同时也可以促进身体的代谢及排毒。

如何保持膀胱经的疏通

保持膀胱经的畅通，不仅可以御寒保暖，同时对排毒养颜非常重要，因此女性朋友们更加要注意了哦，可从以下几个方面着手：

保持背部温暖

膀胱经是人体后部的经络，保持背部温暖可以促进膀胱经的通畅。避免长时间坐在寒冷潮湿的地板上，以免寒湿之气进入膀胱经，导致气血不畅，影响膀胱经的排毒功能。

适度运动

适当的运动可以促进身体的新陈代谢，有助于排毒。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。

避免憋尿

憋尿会导致膀胱过度充盈，影响膀胱经的通畅。如果有尿意，应该及时排尿，避免憋尿。

按摩膀胱经

可以通过按摩膀胱经的穴位，如肾俞、脾俞、命门等，来疏通经络，促进排毒。但是按摩时要注意力度适中，不要过度用力。

避免过度疲劳

过度疲劳会影响膀胱经的通畅。要合理安排作息时间，避免长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站立等。

ayx爱游戏体育平台 健康养生理念建议您：

合理饮食对膀胱经的健康也有影响。避免过度食用生冷、油腻、辛辣、刺激性食物，多食用温补食物，如红枣、桂圆、龙眼等，可以补充阳气，有利于膀胱经的通畅。