养生ayx爱游戏体育平台 /2023.11.01

为什么有的人一到凌晨就咳嗽？

在生活中，很多有咳嗽经历的人深有体会，在每天凌晨 3 点到 5 点的时候，会咳得非常厉害，白天又没事了，这是为什么呢？

因为这个时间是十二时辰里的寅时，肺经当令，肺在这个时候承接肝所收藏的血液，进行统一分配。

在中医理论中，养生讲究顺时养生，这里的“时”不仅指四季养生，四季和节气养生有其相应的养生理论，其实一天24小时也是如此。

中国古人将一天划分为十二个时辰，每一时辰相当于现代的2个小时。与之相对应，人体也有十二条经络，隶属于十二脏腑。

中医认为，每个时辰都有各自的经络“值班”，人体想要健康，就得按照时辰养生。

寅时属肺，养肺熟睡

寅时，指凌晨 3 点到 5 点，肺经当令。

如肺功能异常或者有支气管炎、哮喘等疾病的人，在肺经当令时就会有反应，如咳嗽、吐痰等。

中医认为，寅时是人体气血从静变为动的开始，这时阴阳开始发生转化，由阴转阳，人体也进入阳气渐盛的阶段。此刻人体不仅要睡，而且应该处于熟睡状态，这样不仅有助于补养肺气，而且有助于肺气调节和输布气血，保证良好的气血输布分配，使人体在清晨面色红润，精神充沛。

肺为娇脏，试试这样调养

中医认为，肺是所有脏器中最娇嫩的，调养以宣散为主。肺气不足会引起咳嗽喘促、声低气短、肢倦乏力等，有些人弱不禁风，容易感冒，都可能是肺气不足的表现。

每天坚持行走、慢跑等运动，以增强体质，提高肺脏的功能和抗病能力。此外，在清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中的“清气”，呼出废气，加快血液循环，从而使心肺气血调和，保持人的情绪稳定。

要养好“肺”，还要做到常滋润，少吃辛辣刺激的食物，多吃生津清润食物，例如杨桃、柚子、雪梨、玉竹、百合、银耳、蜂蜜等。另外，无花果、白茅根也能起到润肺的作用。《神农本草经》记载，无花果有滋补、清热润肺的作用，白茅根可用于调理肺热咳嗽。

返回列表

文章不错，点个赞吧

查看全部0条评论

热榜

ayx爱游戏体育平台